明天鸡尾酒(如何做出颜值又高味道又好的鸡尾酒)
资讯
2024-02-28
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1. 明天鸡尾酒,如何做出颜值又高味道又好的鸡尾酒?
喝酒之前要先懂酒,在分享鸡尾酒的配方之前,我先给大家介绍一下什么是鸡尾酒。
简单的说:只要你把两种或两种以上的饮品混合在一起,都可以叫鸡尾酒,无论是正常还是不正常的东西。
事实上,你把几种果汁混在一起都可能是一杯鸡尾酒,例如经典的无酒精鸡尾酒“灰姑娘”。
但是没有酒精加持怎么能进行心与心的交流?所以这次没有推荐无酒精鸡尾酒。
鸡尾酒之所以叫“鸡尾酒”而不叫“饮料大杂烩”,是因为调制鸡尾酒最在意的是平衡。几种饮品通过某种比例,取得平衡,将味道达到极致,也就是我们俗话说的觉得好喝,就可以说是一杯成功的鸡尾酒了。
鸡尾酒分为短饮和长饮,一般我们印象中使用鸡尾酒杯的都属于短饮,10~20分钟内饮完最佳。长饮大多使用平地玻璃杯等大容量杯具装呈,可以长时间饮用,酒精浓度相对低。
鸡尾酒,有5种调制方法,本别是摇和法、调和法、漂浮法、搅和法、兑和法。
摇和法:用力摇动手臂,使用摇酒壶将各种材料混合至壶壁挂霜的程度。大多用于不容易混合的材料,比如蛋清,有一定难度。
调和法:将各种材料倒入调酒杯,用调酒棒或吧匙调和。什么时候停止是关键,看似简单。
漂浮法:根据不用的密度,依次将材料倒入杯中,使鸡尾酒分层或产生渐变。
搅和法:这就需要使用电动搅拌机了!这样调制出的鸡尾酒大多是雪泥状的长饮鸡尾酒。
兑和法:是最简单的方法,也是我最喜欢的方法,直接将几种材料倒入杯中就可以了~相当简单粗暴!也是这次我们会用到最多的方法。
接下来就是我们的正题了!首先介绍几款容易入口,比较适合女生的鸡尾酒。当然,男士也是可以饮用的哦~不过在开始调酒之前,请准备好大量的冰块!!冰简直就是鸡尾酒的生命!
推荐指数:9.2
原是属于海盗的酒品,在美国收到普遍欢迎。因为浓郁的薄荷香气,酸甜清爽的味道和透明简单的造型,成为夏日热门酒品之一。因为对薄荷叶和柠檬的处理方式不同,会有一点涩。
需要的材料:青柠汁、白糖、白色朗姆酒、苏打水、薄荷叶。
如果不知道薄荷叶在哪买,我建议去一趟花鸟鱼市,买一盆新鲜薄荷,不仅能吃,还能清新空气,多好。
需要特别准备的道具:一根擀面杖、一块布
制作过程看似复杂,其实很简单。
1、 先将青柠在桌子上滚一滚,这样更容易出味,然后一半柠檬切块放入杯子。
2、 放入6-8片薄荷叶和一勺砂糖,别忘了“啪”一下薄荷叶哦~
3、 拿出你的擀面杖,慢慢但用力的挤压他们!
4、 用准备好的布,包裹住冰块,想想最近让你生气的事情,抡圆了胳臂把冰敲碎,然后将碎冰放入杯中至八分满。
5、 现在主角到了!倒入60ml朗姆酒,以及将苏打水倒至八分满,再放上一层碎冰,最后以薄荷叶作为装饰,一杯莫吉托酒完成了~
推荐指数:9.6
材料只需要伏特加、橙汁和冰块。橙汁不建议用鲜榨的,买超市里的果汁最保险。
制作方法也相当傻瓜式。
1、 把冰块加至八分满,
2、 将伏特加与橙汁以1:3的比例倒入杯中,一杯螺丝刀就做成了~
螺丝刀应该制作最简单的鸡尾酒了,兑和法的动图就是在制作螺丝刀,是不是一看就会!
素有“少女杀手”的称号,因为加了橙汁,所以味道更偏近橙汁的味道,酸酸甜甜的,非常容易入口,但伏特加的味道并不会因此而被掩盖,只是变得比较柔和,适合刚接触鸡尾酒的人。
推荐指数:9.1
自由古巴和螺丝刀一样,非常简单,而且需要的材料在超市里可以轻松买到。
需要的材料:冰块、朗姆酒、青柠、可乐。
制作方法:
1、 将冰块加入杯中至七分满。
2、 挤入一角青柠汁。
3、 将朗姆酒与可乐以1:3的比例倒入杯中,再用筷子轻轻搅拌一下,这杯自由古巴也完成了~
感觉就是可乐版的螺丝刀,不过因为有碳酸饮料的缘故,自由古巴喝起来更刺激一些,比较甜,同时又能尝出朗姆酒的味道,口感非常轻盈,极易入口。
推荐指数:9.1
需要的材料:咖啡力娇酒,百利甜酒,朗姆酒
轰炸机需要分层,所以制作方法稍稍有一些复杂,不过慢慢来还是能轻松成功的。
1、在杯底倒入咖啡力娇酒
2、用一个小勺像实验室的搅拌棒一样,让百利甜酒缓缓顺着勺子背面流下,俗称“杯壁下流”。
3、用同样的方法倒入朗姆酒,最后点火。
轰炸机因为加了咖啡力娇酒和百利甜酒,会有浓浓的咖啡味,非常醇厚,入口性不错,但是这款从名字也能看出来,度数很高。
喝法相当刺激,曾经朋友告诉我要一口闷,我简直是一脸懵逼,然后吧台的小姐姐看我这么可怜,给了我一根吸管……我就是怂!怎么样!
为了生命安全,这里不建议大家直接喝,万一玩脱了呢,别让好好的约会变成BBQ大会。
推荐指数:8.4
有多少人被它的名字蒙骗了,以为它就是杯茶的,请举手!让我来给你一个大大的拥抱~遇到同胞了!其实这是一杯由四种酒混合调成的烈酒。
需要的材料:金酒、朗姆酒、伏特加、龙舌兰、可乐、黄柠檬
制作过程:
1、在杯子中加满冰,使杯子的温度快速下降,也就是“冰杯”。
2、倒入金酒、朗姆酒、伏特加、龙舌兰各1.5酒瓶盖,用筷子搅匀。
3、挤入一角柠檬汁,并在杯中插入柠檬片。
4、倒入可乐,完成。最后可以摘两片薄荷作为点缀,没有薄荷,用香菜也行啦~
长岛冰茶虽然需要的材料多,但是制作过程简单,看起来跟自由古巴很像,度数却高了很多。
虽然酒味也很明显,不过整体味道甜甜的,非常好喝,因此不知道多少人以为它度数不高而一杯接着一杯的喝,最后醉的不知道自己是谁了。
最后再介绍一款情侣酒。
推荐指数:9.6
需要的材料:咖啡力娇酒、伏特加、奶油
制作过程只需要用到兑和法,非常简单。
调制黑俄罗斯首先需要在杯中装满冰,然后将咖啡力娇酒和伏特加以1:2的比例倒入杯中,最后稍稍搅拌一下就可以了。而白俄罗斯则是在黑俄罗斯的基础上倒入的奶油就可以了!
这两款酒虽然度数比较高,但是因为咖啡香浓郁而非常容易入口。白俄罗斯因为加入了奶油,所以味道更是像是在喝冰咖啡一样。
2. 女孩子喝醉酒有多可怕?
一醉毁一生啊,女生们,请自重,更要有自我保护意识。
还有希望女生喝醉的男士们,都不是好东西,不是男子汉所为,如果碰到女生醉了,周围的人,必须要照顾好,护送好,切不可乘机占便宜,或不管不顾,让女生醉倒路边,街头,是犯法,是不道德,要负责任的。
第一次见女生太醉,是大学四年级时,毕业论文答辩过了,几个两广老乡一起约好庆祝一下,也算是散伙酒吧,一个叫芬的女生是桂林人,清秀可人,平时话少,交流不多,几杯清酒下肚后,豪气冲天,给我们说桂林山水美景,说北方男生粗犷,还是南方人心细等,最后又唱又跳,我们说回到桂林再聚,不要喝了,她不肯停,一个一个敬我们,冰天雪地,她在雪地躺下,又吐又哭,大骂老师同学,平时文静女孩,变疯疯癫癫,原来还打算追她的,这次之后,避之则吉,另外几个男生也有同感。
毕业之后,再没联系,有点怕她。
最自责一次,是市场部女生Lisa,一个93年小女孩,一次陪山东青岛来的大客户,她平时从不喝酒,但为了拿下项目,也是为了表示对客人的尊重,硬着头皮喝几杯,饭桌上喝好多了,接着去KTV唱歌还接着上红酒,客人明确第一期项目需要主打灯具全部给我们公司生产了,近200万销售额啊。
Lisa一时高兴,豁出去了,山东大汉的酒量,不是一个小女孩所能比拼的,最后在上洗手间时,站立不稳摔倒,伤到脸部,留下疤痕。。。。我们没有保护好女生啊。
时不时听说晚上有不怀好意男人,在路边“捡尸”,就是把醉倒街头,夜总会门口的女生,抱走,被强奸,被抢劫。。。。
3. 大家觉得国货护肤品怎么样?
国货护肤崛起了,这个「冬日补水神器」我要疯狂推荐!
在大多数人的印象中,国货还是低质低价,土气到爆炸的代名词。
但是近两年有不少我们耳熟能详的国货打了一场又一场翻身仗,让国人瞬间自豪感飙升。
2017年4月24日,国务院印发《国务院关于同意设立“中国品牌日”的批复》,同意自2017年起将每年5月10日设立为“中国品牌日”。
领导人们纷纷为国家品牌呐喊助威,中国的媒体也开始将注意力聚焦到 “中国品牌”上。
2018年,天猫将中国文化与潮流结合在一起,帮助中国品牌与国际交互接轨。
天猫“国潮行动”将中国本土的国货品牌,与年轻人喜闻乐见的潮流品牌合作,打造出了跨界新物种。
▲亮相纽约时装周的老干妈潮服
▲刷爆各大社交圈的六神和锐澳跨界合作鸡尾酒
▲吸引众人眼球的御泥坊和周黑鸭推出的联名口红“小辣吻咬唇膏”
▲大白兔润唇膏
▲还有旺仔潮服等等...
这一波波的跨界合作助力本土国货成为了当下的潮流新品。
在不久前的双十一上,天猫的成交额定格在了2135亿,这一数字再次刷新了天猫双11的纪录。
虽然今年双十一外资品牌依旧强势,垄断了美妆排行TOP10的前三甲。
但国货品牌也表现不俗,进入前十名的就有四个国货品牌。
随着国货品牌在研发方面投入的逐年增加,如今的国内美妆护肤市场有越来越多的优秀品牌在涌现,并且逐步与国际接轨。
卡玛泰姬就是其一。
卡玛泰姬是珠海瑞容生物科技有限公司斥资打造一个具有国际水准的创新品牌。
具有十七年辉煌历史的高科技先进企业珠海瑞容生物科技有限公司内部云集了众多海内外高新科技创新型人才。
具有50余年临床经验的医学教授和原子核化学专家组成了企业高科技力量带头人。
他们利用丰富的专业知识,经过多年研究和临床试验,研发出了包括卡玛泰姬微精华喷雾在内的多款女性健康美肤产品。
秋冬季节里,想必小仙女们最苦恼的大概就是看着别人越来越美,少女感和清爽感满到溢出屏幕,而自己却爆皮、干纹、卡粉到一言难尽吧!
是时候得给皮肤加点“神水”,拯救自己的脱妆皮肤啦!
这款国货喷雾真的效果很棒,性价比还超高,可以说是拯救了一众吃土女孩,下面就来良心测评走一波。
首先喷雾包装就很高级,白色和香槟色作为主打色的包装,瓶身触感很好,不大不小握在手里刚刚好。
瓶子还配了个小盖子,可以保护里面的按压泵。按压汞加上真空瓶设计安全又卫生。
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补水性能卓越,先激活修复力,后触发再生力,更强健防御力,肌肤重重强韧,还原年轻。
更加高能的是这款喷雾运用“智慧新生态”科技,无法复制承载的生物体信息与超高能量波充分满足了人体生理需要。
喷雾含有对人体有益的纯天然营养成分、硬度适中的小分子化弱碱性活水;
结合专家科学技术及量子和相应能量的注入,再转换成物质形成微精华喷雾。
可直达问题肌肤底层,修复受损细胞,促进细胞新陈代谢,从而由内而外使肌肤恢复健康。
助你告别各种肌肤问题,让你的皮肤光彩透亮,白到发光~
既可以用来做日常护理,让肌肤喝饱水,也可以用来打造buling buling的"奇迹水光妆"!
喷雾适用于任何肤质的小仙女噢!
经过全方位测评后,我给这款国货之光卡玛泰姬微精华喷雾的综合打分是99分(少1分,不能让它太骄傲)!
卡玛泰姬祝愿
每个女人都有能力好好爱自己,每个女人都能活得漂亮自信;
每个女人都有能力保护自己和家人,每个女人都可以最终嫁给爱情;
每个女人都有能力拥抱自己真正想要的幸福人生,活出精彩的自我!
本文原创,禁止直接转发,违者必究!
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4. 如果地球的磁场消失?
只要地球在自转运行,它的磁场就不会消灭?
为人类解开这些秘密
第七章:地球实体力速磁能的诞生
上章我们研究了地球系力速磁能的诞生,现在让我们一起来探索研究地球实体《地力地速地磁地能》的诞生,以供研发《地异预警卫星》
A:地球实体内外地力地速
a:地球实体内总地力地速
地球实体在自转向心力作用下,实体空间物质被迫向内运行,这就压缩挤压内部空间物质,
形成地球实体内总地力地速。
b:地球实体在自转向心力作用下,内部空间物质受压缩挤压后,被迫作出抗力抗速。形成地球实体外总地力地速
c:在地球实体自转运行时,形成了以上下两极为中心的自转向心力,这上下两个自转向心力在运行中,各自产生了地力地速。形成上内部地力地速和上外部地力地速与下内部地力地速和下外部地力地速。
B:地球实体内外地磁
a:地球实体内外总地磁
在上述总地力地速重复作用下,形成地球实体内外总地磁
b:在上述上下两个地力地速重复作用下,
形成地球实体上下的内外地磁
C:地球实体内外地能
a:地球实体内外总地能
在上述内外总地力地速磁场作用中,形成了地球实体内外总地能
b:地球实体上下内外地能
在上述上下两个地力地速地磁作用中,产生了地球实体上下的内外地能
5. 初入职场怎样增加职场自信心?
这个问题,勾起了我满满的回忆。
10多年前大学毕业,来北京做了一个北漂,刚刚步入职场,一切都是陌生的,一切也是让我紧张的:怎么跟同事相处?对工作毫无经验怎么办?面对同事的苛刻要求,不知道该怎么拒绝……
我相信,这些问题,一定也是很多初入职场的新朋友们的困惑。一个词形容职场新人,就是——不自信,那么怎么才能让我们,尽快的自信起来呢,有没有立竿见影的方法呢?当然有,我就从以下几个方面,跟大家聊一聊吧。
1、穿出品质感、穿出身份感,穿的好,hr都不敢给你低工资形象是你给人留下的第一张名片,要记住:给人留下第一印象,只要7秒,而想改变别人对你的第一印象,则需要7年!所以,第一印象至关重要。我们经常会发现,很多大学刚刚毕业的年轻人,在面试的时候,穿的太过随意。裤衩、凉鞋、大背心……给人的感觉就是——不职业。我们再仔细想想,那些高管,在面试的时候,都会怎么穿呀?是不是都是穿的西服革履、锃亮的皮鞋、利落的发型……特别有品质感呀?
我一个做hr的同事跟我说,在面试的时候,你穿的好,一身名牌,hr给你谈工资,都不敢往低了说。这是一个首先看外表的环境。所以,想要有职场自信,首先要穿出品质,穿出气质。不要像有些年轻人,穿双361°的板鞋,你这一穿,就把自己的身价给拉低了。想想,如果你穿一身爱马仕,背着lv,是不是你的同事,都得跟你客气几分呢?不是让年轻人,去选择自己承受不起的名牌,但是至少也要显档次,显品质。
前几天,因为我要去给别人讲课,定制了一要西服三件套,当穿上的那一刹那,整个人的气质立马就出来了,感觉自己想邋遢,都邋遢不起来,所以,多去选择职业一些的服装,能在第一时间,拉升你的职场自信。
2、多在“一对多”的场合发表真知灼见,一个人能对多少人讲话,他的成就就会有多大!都知道,初入职场,要让公司领导,听见你的声音。但是,现在基本上人人都知道这个道理啦,你怎么才能从这些一般的职场表现中,跳脱出来呢?那就是多在公众场合,多发表“一对多”的工作汇报和见解表达。
记的以前有个领导,职位是董事长助理,非常高的一个职位,他来公司的时候,看上去沉默寡言,不显山不漏水。后来有一次,他给全公司,做一个方案提案,他说了这样一句话:为了帮助大家今天能够得到最好的会议效果,请大家关掉手机,或者调成静音……
初来乍到,敢以命令的形式,向在座的各位员工、甚至领导提出要求,是不是很显自信呢?然后,他用一个小时的时间,做了一场精彩的项目讲解,整个过程中,全程脱稿,语音语调顿挫有力,演讲全程,甚至一个磕巴都没打。就是这场项目讲解,一下子奠定了他在公司的形象。为他以后在公司的发展,打下了很好的基础。
丘吉尔说过一句话:一个人能对多少人讲话,他的成就就会有多大!所以,多在公司会议上发表讲话,讲出好的想法,好的建议,是你在公司,一举树立形象的最佳舞台。
3、把别人做不了的“棘手”的工作做好,才能体现你的能力和自信在职场上,是不是经常遇见这种情况?遇见好事,大伙一窝蜂的往上冲,遇见不好干的工作任务,是不是又是很多人,避之不及?趋利避害本身是人的特性,但是,职场上,确实有一些棘手的工作需要有人站出来解决。而这些看似不好干的工作,一旦你做好了,就特别能显示你的能力,也特别能让公司的领导们,重视你。
我记的有一次我新入职一个单位,单位领导之前就让很多人,去写一个情趣产品在《生命时报》上发的软文。其他很多老员工都写了,可是领导觉的,推广的意思太重,感觉不好。后来这项工作就搁置了。等我到岗了以后,我的上级跟我说了这个事,我就开始写这个文章,因为写作对于我,本身并不难,再加上我之前,就擅长写推广软文,只用了半天时间,我就写出了一篇3000多字的软文。
我清楚的记的,当时公司董事长,和其他高管在会议室,坐了满满一屋子领导,董事长在多篇软文中,挑出我写的那一篇,说,“这篇写的还可以~”。并且对我写的那篇文章,重点剖析了一下,还问了一句:“这篇是谁写的?”。是不是在那一刻,我就让全公司的人认识了我,让全公司的人,看见了一个新来的员工,竟然做好了,其他老员工都做不好的工作,是不是特别的提升自信呀?
所以,职场新人,一旦遇到棘手的工作,不要慌,不要气,不要退~因为,越棘手的工作,往往意味着,最好的表现机会。
4、用职场用语,不要用学校用语,先学形,再学神,做一个职业的职场人在职场,一些必要的职场用语,还是要用的,尽管你会觉得有点装。我记的我在第一家单位的时候,看见其他同事,我会喊张哥、李姐。其实现在想想,这就是非常不职业的一种表现。再比如,在职场,会有一些专用用语,会用英语简称。比如管市场叫——marketing,管人力资源总监叫——hrd,管市场公关叫——pr……
有的时候,尽管知道,在一堆汉语中夹着两句英语,总显的装,但是在特定的职场规则里,这些简称,就是规则,就是职业的体现。偶尔用一用这些职场用语,会让我们显的职业。就比如刚刚不久前,我给公司做项目汇报,我开场的第一句话是:尊敬的各位领导,大家好……
不要小巧这句话,因为在职场里,很多人做汇报,都不会说这句话,而这句话,是正式的演讲场合,必须要有的一句话,能够体现出你的专业性。还能够体现你的谦虚、虚怀若谷、重视领导。
记住,该用职场用语的时候,一定要用,不是别人不用,而是他们根本就不会,他们会,他们也用~
5、建设强大心态:虚怀若谷、不卑不亢,大家是平等的,我很棒,不比任何人矮半头最后就是心态的建设,这点很关键,很多职场新人,总会讨好老人,老员工让干啥就干啥,也不懂的拒绝,职场新人要明白,你的领导只有你的直接上级!!!其他老员工让你帮忙,你可以帮,但是,“帮你是我人好,不帮你,你也不能怪我。”
大家是平等的,不会因为谁先来,谁后到,而有任何差别。所以,职场新人,想要提升职场自信,心态一定要对:要谦虚,但不是一味讨好;要尊重,但我绝对不比你矮半头;要自信,因为我虽然经验少,但是我有更有创造力的年轻想法和冲劲……
从心态出发,建设自己的强大心态。另外,告诉职场新人,其实,职场老人们,打心眼里特别羡慕,甚至嫉妒你们,因为你们年轻,未来有无限的可能,和更大的成就,只不过,他们不说而已……
自信点吧,相信你们,明天一定会很好……
我是“职场头部小奇葩”,用真实的案例、幽默的语言、我和我身边的人超过10年的职场经验,帮你实现职场跃迁头部之道,如果你觉的我分享的内容,对你有用,就请关注我吧,谢谢大家。
6. tomorrow真的醉吗?
这款品牌的鸡尾酒是真的很容易醉人 ,因为它里面有添加几种不同的酒精 ,比如说里面有添加 白兰地和葡萄酒的酒精 ,而且他的后劲力比较强 ,刚开始喝的时候 就像喝果汁一样 很香甜 几乎尝不出什么酒味 ,像喝饮料一样 会让人不由自主的会喝的很多 ,所以过后酒劲上来就会特别醉
7. 怎么在夏天之前瘦下来?
开春瘦身计划!说说我是怎么瘦下来,还易瘦的!
过来人告诉你,从日常一些小习惯入手,瘦下来有很大的可能!要求做到了,加上一些简单易行的动作,易瘦体质就收入囊中了!
减肥要做
1、能站着就别做
2、多喝水多喝水
3、吃白肉不吃皮
4、主食里加粗粮
5、吃饭细嚼慢咽
6、吃新鲜水果不榨汁
7、换小号餐具
8、吃完饭就离开桌子
9、增加取食难度
10、在房间里放一个称
减肥不做
1、不熬夜不熬夜
2、别看美食视频
3、尽量不吃宵夜
4、不节食不节食
5、别吃太辣太咸
6、不要生气和郁闷
7、不要吃零食
8、吃饭别看视频
9、别喝鲜榨果汁
10、别信快速减肥
瘦身A计划运动:减脂
1、深蹲(50个)
双脚分开与肩同宽,脚尖朝外呈11点5分方向;吸气,下蹲尽量至屈膝90度,大腿与地面平行,但膝盖不要超过脚尖,呼气,回复上蹲腿;收腹挺胸,后背挺直,双手前抵平举。
2、平板支撑(1分钟)
俯卧,屈肘支撑,肩膀与肘关节垂直于地面,脚尖踩地,身体离开地面;腹肌、盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
1、开合跳(100次)
双脚并拢,双手放于体侧起跳;
双脚打开,保证膝盖向正前方,与脚在同一平面上,接下来合脚落地,如此反复。
2、弓步蹲(60次)
站立,慢慢向前抬起一只腿,屈臂自然摆动,单腿保持平衡;
抬起那只腿向前跨出一步,脚跟先落地,重心慢慢前移,形成弓步,大腿与地面尽量平行,后腿也跟着臀部向下屈膝,膝盖不要超过脚尖,上半身直立,反方向继续,完成左右两边为一组。
1、俯卧撑(40下)
俯卧撑,双手打开与肩同宽或略宽,双脚并拢或稍分开均可;
吸气,俯卧撑屈肘接近地面,呼气,撑起回复上一个动作继续。
2、高抬腿(30秒)
身体正直站立,一只大腿向前高抬,小腿尽量折叠,脚跟接近臀部;两臂自然前后摆动,反方向继续。
3、静力深蹲(1分钟)
背后靠墙半蹲,双脚打开与髋关节同宽,膝盖与脚尖方向保持一致,以脚趾踩住地面;双手叉腰或向前平举,眼睛平视前方。
4、登山步(100次)
俯卧撑双臂和地面垂直,躯干尽量平行于地面,双腿依次向腹部方向回收。
瘦身B计划瑜伽:塑型
1、仰卧举腿
动作要领:仰卧举腿,一条腿一条腿举起来,车轮战,收紧腹部的!
2、臀桥
动作要领:臀桥动作,挺腰,头、背部和脚支撑,背部呈一条线!
3、鱼式
动作要领:下半身平躺,挺胸头顶地,尽量网上挺胸,这个动作可以矫正身姿
4、跪式瑜伽
动作要领:两膝与肩同宽跪着,大腿与地面垂直,双手撑地,下腰与挺直腰背动态替换,这个动作练水蛇腰和翘臀哦
瘦下来也要注意的事
1、肥胖纹
撑开了不会很明显,瘦下来皮肤如果松会显得很难看!
解决办法:热敷→精华霜→祛巴膏
热敷吸收会好一些,精华霜能提升皮肤弹性,紧致肌肤,祛巴膏能休复受损的肌肤,搭配起来事半功倍!
2、肤色变化
不少妹子胖得时候皮肤显白,瘦了后皮肤会泛黄!
解决办法:玫瑰果+身体乳
这个其实还是身体内部没调节过来,就是我们说的内分泌还没适应现在的身体状况,玫瑰果有调节的作用,外用变白的身体乳能尽快的把肤色调整回去!
维持体重的小tips
1、一日三餐按时吃,身体会记忆均衡的身材
2、每天早上喝半杯温水,晚上一杯蜂蜜水
3、每周3-4次半小时以上运动
4、对零食和甜食说再见
5、去试喜欢的衣服,就会自然少吃点
6、把自己当个艺人来管理
7、少吃多餐,细嚼慢咽,浅尝即刻,吃饱就停!
8、多吃粗粮,少吃面食,不喝酒!
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1. 明天鸡尾酒,如何做出颜值又高味道又好的鸡尾酒?
喝酒之前要先懂酒,在分享鸡尾酒的配方之前,我先给大家介绍一下什么是鸡尾酒。
简单的说:只要你把两种或两种以上的饮品混合在一起,都可以叫鸡尾酒,无论是正常还是不正常的东西。
事实上,你把几种果汁混在一起都可能是一杯鸡尾酒,例如经典的无酒精鸡尾酒“灰姑娘”。
但是没有酒精加持怎么能进行心与心的交流?所以这次没有推荐无酒精鸡尾酒。
鸡尾酒之所以叫“鸡尾酒”而不叫“饮料大杂烩”,是因为调制鸡尾酒最在意的是平衡。几种饮品通过某种比例,取得平衡,将味道达到极致,也就是我们俗话说的觉得好喝,就可以说是一杯成功的鸡尾酒了。
鸡尾酒分为短饮和长饮,一般我们印象中使用鸡尾酒杯的都属于短饮,10~20分钟内饮完最佳。长饮大多使用平地玻璃杯等大容量杯具装呈,可以长时间饮用,酒精浓度相对低。
鸡尾酒,有5种调制方法,本别是摇和法、调和法、漂浮法、搅和法、兑和法。
摇和法:用力摇动手臂,使用摇酒壶将各种材料混合至壶壁挂霜的程度。大多用于不容易混合的材料,比如蛋清,有一定难度。
调和法:将各种材料倒入调酒杯,用调酒棒或吧匙调和。什么时候停止是关键,看似简单。
漂浮法:根据不用的密度,依次将材料倒入杯中,使鸡尾酒分层或产生渐变。
搅和法:这就需要使用电动搅拌机了!这样调制出的鸡尾酒大多是雪泥状的长饮鸡尾酒。
兑和法:是最简单的方法,也是我最喜欢的方法,直接将几种材料倒入杯中就可以了~相当简单粗暴!也是这次我们会用到最多的方法。
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1、 先将青柠在桌子上滚一滚,这样更容易出味,然后一半柠檬切块放入杯子。
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推荐指数:9.6
材料只需要伏特加、橙汁和冰块。橙汁不建议用鲜榨的,买超市里的果汁最保险。
制作方法也相当傻瓜式。
1、 把冰块加至八分满,
2、 将伏特加与橙汁以1:3的比例倒入杯中,一杯螺丝刀就做成了~
螺丝刀应该制作最简单的鸡尾酒了,兑和法的动图就是在制作螺丝刀,是不是一看就会!
素有“少女杀手”的称号,因为加了橙汁,所以味道更偏近橙汁的味道,酸酸甜甜的,非常容易入口,但伏特加的味道并不会因此而被掩盖,只是变得比较柔和,适合刚接触鸡尾酒的人。
推荐指数:9.1
自由古巴和螺丝刀一样,非常简单,而且需要的材料在超市里可以轻松买到。
需要的材料:冰块、朗姆酒、青柠、可乐。
制作方法:
1、 将冰块加入杯中至七分满。
2、 挤入一角青柠汁。
3、 将朗姆酒与可乐以1:3的比例倒入杯中,再用筷子轻轻搅拌一下,这杯自由古巴也完成了~
感觉就是可乐版的螺丝刀,不过因为有碳酸饮料的缘故,自由古巴喝起来更刺激一些,比较甜,同时又能尝出朗姆酒的味道,口感非常轻盈,极易入口。
推荐指数:9.1
需要的材料:咖啡力娇酒,百利甜酒,朗姆酒
轰炸机需要分层,所以制作方法稍稍有一些复杂,不过慢慢来还是能轻松成功的。
1、在杯底倒入咖啡力娇酒
2、用一个小勺像实验室的搅拌棒一样,让百利甜酒缓缓顺着勺子背面流下,俗称“杯壁下流”。
3、用同样的方法倒入朗姆酒,最后点火。
轰炸机因为加了咖啡力娇酒和百利甜酒,会有浓浓的咖啡味,非常醇厚,入口性不错,但是这款从名字也能看出来,度数很高。
喝法相当刺激,曾经朋友告诉我要一口闷,我简直是一脸懵逼,然后吧台的小姐姐看我这么可怜,给了我一根吸管……我就是怂!怎么样!
为了生命安全,这里不建议大家直接喝,万一玩脱了呢,别让好好的约会变成BBQ大会。
推荐指数:8.4
有多少人被它的名字蒙骗了,以为它就是杯茶的,请举手!让我来给你一个大大的拥抱~遇到同胞了!其实这是一杯由四种酒混合调成的烈酒。
需要的材料:金酒、朗姆酒、伏特加、龙舌兰、可乐、黄柠檬
制作过程:
1、在杯子中加满冰,使杯子的温度快速下降,也就是“冰杯”。
2、倒入金酒、朗姆酒、伏特加、龙舌兰各1.5酒瓶盖,用筷子搅匀。
3、挤入一角柠檬汁,并在杯中插入柠檬片。
4、倒入可乐,完成。最后可以摘两片薄荷作为点缀,没有薄荷,用香菜也行啦~
长岛冰茶虽然需要的材料多,但是制作过程简单,看起来跟自由古巴很像,度数却高了很多。
虽然酒味也很明显,不过整体味道甜甜的,非常好喝,因此不知道多少人以为它度数不高而一杯接着一杯的喝,最后醉的不知道自己是谁了。
最后再介绍一款情侣酒。
推荐指数:9.6
需要的材料:咖啡力娇酒、伏特加、奶油
制作过程只需要用到兑和法,非常简单。
调制黑俄罗斯首先需要在杯中装满冰,然后将咖啡力娇酒和伏特加以1:2的比例倒入杯中,最后稍稍搅拌一下就可以了。而白俄罗斯则是在黑俄罗斯的基础上倒入的奶油就可以了!
这两款酒虽然度数比较高,但是因为咖啡香浓郁而非常容易入口。白俄罗斯因为加入了奶油,所以味道更是像是在喝冰咖啡一样。
2. 女孩子喝醉酒有多可怕?
一醉毁一生啊,女生们,请自重,更要有自我保护意识。
还有希望女生喝醉的男士们,都不是好东西,不是男子汉所为,如果碰到女生醉了,周围的人,必须要照顾好,护送好,切不可乘机占便宜,或不管不顾,让女生醉倒路边,街头,是犯法,是不道德,要负责任的。
第一次见女生太醉,是大学四年级时,毕业论文答辩过了,几个两广老乡一起约好庆祝一下,也算是散伙酒吧,一个叫芬的女生是桂林人,清秀可人,平时话少,交流不多,几杯清酒下肚后,豪气冲天,给我们说桂林山水美景,说北方男生粗犷,还是南方人心细等,最后又唱又跳,我们说回到桂林再聚,不要喝了,她不肯停,一个一个敬我们,冰天雪地,她在雪地躺下,又吐又哭,大骂老师同学,平时文静女孩,变疯疯癫癫,原来还打算追她的,这次之后,避之则吉,另外几个男生也有同感。
毕业之后,再没联系,有点怕她。
最自责一次,是市场部女生Lisa,一个93年小女孩,一次陪山东青岛来的大客户,她平时从不喝酒,但为了拿下项目,也是为了表示对客人的尊重,硬着头皮喝几杯,饭桌上喝好多了,接着去KTV唱歌还接着上红酒,客人明确第一期项目需要主打灯具全部给我们公司生产了,近200万销售额啊。
Lisa一时高兴,豁出去了,山东大汉的酒量,不是一个小女孩所能比拼的,最后在上洗手间时,站立不稳摔倒,伤到脸部,留下疤痕。。。。我们没有保护好女生啊。
时不时听说晚上有不怀好意男人,在路边“捡尸”,就是把醉倒街头,夜总会门口的女生,抱走,被强奸,被抢劫。。。。
3. 大家觉得国货护肤品怎么样?
国货护肤崛起了,这个「冬日补水神器」我要疯狂推荐!
在大多数人的印象中,国货还是低质低价,土气到爆炸的代名词。
但是近两年有不少我们耳熟能详的国货打了一场又一场翻身仗,让国人瞬间自豪感飙升。
2017年4月24日,国务院印发《国务院关于同意设立“中国品牌日”的批复》,同意自2017年起将每年5月10日设立为“中国品牌日”。
领导人们纷纷为国家品牌呐喊助威,中国的媒体也开始将注意力聚焦到 “中国品牌”上。
2018年,天猫将中国文化与潮流结合在一起,帮助中国品牌与国际交互接轨。
天猫“国潮行动”将中国本土的国货品牌,与年轻人喜闻乐见的潮流品牌合作,打造出了跨界新物种。
▲亮相纽约时装周的老干妈潮服
▲刷爆各大社交圈的六神和锐澳跨界合作鸡尾酒
▲吸引众人眼球的御泥坊和周黑鸭推出的联名口红“小辣吻咬唇膏”
▲大白兔润唇膏
▲还有旺仔潮服等等...
这一波波的跨界合作助力本土国货成为了当下的潮流新品。
在不久前的双十一上,天猫的成交额定格在了2135亿,这一数字再次刷新了天猫双11的纪录。
虽然今年双十一外资品牌依旧强势,垄断了美妆排行TOP10的前三甲。
但国货品牌也表现不俗,进入前十名的就有四个国货品牌。
随着国货品牌在研发方面投入的逐年增加,如今的国内美妆护肤市场有越来越多的优秀品牌在涌现,并且逐步与国际接轨。
卡玛泰姬就是其一。
卡玛泰姬是珠海瑞容生物科技有限公司斥资打造一个具有国际水准的创新品牌。
具有十七年辉煌历史的高科技先进企业珠海瑞容生物科技有限公司内部云集了众多海内外高新科技创新型人才。
具有50余年临床经验的医学教授和原子核化学专家组成了企业高科技力量带头人。
他们利用丰富的专业知识,经过多年研究和临床试验,研发出了包括卡玛泰姬微精华喷雾在内的多款女性健康美肤产品。
秋冬季节里,想必小仙女们最苦恼的大概就是看着别人越来越美,少女感和清爽感满到溢出屏幕,而自己却爆皮、干纹、卡粉到一言难尽吧!
是时候得给皮肤加点“神水”,拯救自己的脱妆皮肤啦!
这款国货喷雾真的效果很棒,性价比还超高,可以说是拯救了一众吃土女孩,下面就来良心测评走一波。
首先喷雾包装就很高级,白色和香槟色作为主打色的包装,瓶身触感很好,不大不小握在手里刚刚好。
瓶子还配了个小盖子,可以保护里面的按压泵。按压汞加上真空瓶设计安全又卫生。
使用感很赞,绵密的多元矿物精华水喷在脸上保湿效果好又不黏腻,吸收效果更是超好。
瓶身充满了补水能力超强的多元矿物精华水,富含各种人体所需的微量元素,能够帮助活力丝蛋白天然合成。
补水性能卓越,先激活修复力,后触发再生力,更强健防御力,肌肤重重强韧,还原年轻。
更加高能的是这款喷雾运用“智慧新生态”科技,无法复制承载的生物体信息与超高能量波充分满足了人体生理需要。
喷雾含有对人体有益的纯天然营养成分、硬度适中的小分子化弱碱性活水;
结合专家科学技术及量子和相应能量的注入,再转换成物质形成微精华喷雾。
可直达问题肌肤底层,修复受损细胞,促进细胞新陈代谢,从而由内而外使肌肤恢复健康。
助你告别各种肌肤问题,让你的皮肤光彩透亮,白到发光~
既可以用来做日常护理,让肌肤喝饱水,也可以用来打造buling buling的"奇迹水光妆"!
喷雾适用于任何肤质的小仙女噢!
经过全方位测评后,我给这款国货之光卡玛泰姬微精华喷雾的综合打分是99分(少1分,不能让它太骄傲)!
卡玛泰姬祝愿
每个女人都有能力好好爱自己,每个女人都能活得漂亮自信;
每个女人都有能力保护自己和家人,每个女人都可以最终嫁给爱情;
每个女人都有能力拥抱自己真正想要的幸福人生,活出精彩的自我!
本文原创,禁止直接转发,违者必究!
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4. 如果地球的磁场消失?
只要地球在自转运行,它的磁场就不会消灭?
为人类解开这些秘密
第七章:地球实体力速磁能的诞生
上章我们研究了地球系力速磁能的诞生,现在让我们一起来探索研究地球实体《地力地速地磁地能》的诞生,以供研发《地异预警卫星》
A:地球实体内外地力地速
a:地球实体内总地力地速
地球实体在自转向心力作用下,实体空间物质被迫向内运行,这就压缩挤压内部空间物质,
形成地球实体内总地力地速。
b:地球实体在自转向心力作用下,内部空间物质受压缩挤压后,被迫作出抗力抗速。形成地球实体外总地力地速
c:在地球实体自转运行时,形成了以上下两极为中心的自转向心力,这上下两个自转向心力在运行中,各自产生了地力地速。形成上内部地力地速和上外部地力地速与下内部地力地速和下外部地力地速。
B:地球实体内外地磁
a:地球实体内外总地磁
在上述总地力地速重复作用下,形成地球实体内外总地磁
b:在上述上下两个地力地速重复作用下,
形成地球实体上下的内外地磁
C:地球实体内外地能
a:地球实体内外总地能
在上述内外总地力地速磁场作用中,形成了地球实体内外总地能
b:地球实体上下内外地能
在上述上下两个地力地速地磁作用中,产生了地球实体上下的内外地能
5. 初入职场怎样增加职场自信心?
这个问题,勾起了我满满的回忆。
10多年前大学毕业,来北京做了一个北漂,刚刚步入职场,一切都是陌生的,一切也是让我紧张的:怎么跟同事相处?对工作毫无经验怎么办?面对同事的苛刻要求,不知道该怎么拒绝……
我相信,这些问题,一定也是很多初入职场的新朋友们的困惑。一个词形容职场新人,就是——不自信,那么怎么才能让我们,尽快的自信起来呢,有没有立竿见影的方法呢?当然有,我就从以下几个方面,跟大家聊一聊吧。
1、穿出品质感、穿出身份感,穿的好,hr都不敢给你低工资形象是你给人留下的第一张名片,要记住:给人留下第一印象,只要7秒,而想改变别人对你的第一印象,则需要7年!所以,第一印象至关重要。我们经常会发现,很多大学刚刚毕业的年轻人,在面试的时候,穿的太过随意。裤衩、凉鞋、大背心……给人的感觉就是——不职业。我们再仔细想想,那些高管,在面试的时候,都会怎么穿呀?是不是都是穿的西服革履、锃亮的皮鞋、利落的发型……特别有品质感呀?
我一个做hr的同事跟我说,在面试的时候,你穿的好,一身名牌,hr给你谈工资,都不敢往低了说。这是一个首先看外表的环境。所以,想要有职场自信,首先要穿出品质,穿出气质。不要像有些年轻人,穿双361°的板鞋,你这一穿,就把自己的身价给拉低了。想想,如果你穿一身爱马仕,背着lv,是不是你的同事,都得跟你客气几分呢?不是让年轻人,去选择自己承受不起的名牌,但是至少也要显档次,显品质。
前几天,因为我要去给别人讲课,定制了一要西服三件套,当穿上的那一刹那,整个人的气质立马就出来了,感觉自己想邋遢,都邋遢不起来,所以,多去选择职业一些的服装,能在第一时间,拉升你的职场自信。
2、多在“一对多”的场合发表真知灼见,一个人能对多少人讲话,他的成就就会有多大!都知道,初入职场,要让公司领导,听见你的声音。但是,现在基本上人人都知道这个道理啦,你怎么才能从这些一般的职场表现中,跳脱出来呢?那就是多在公众场合,多发表“一对多”的工作汇报和见解表达。
记的以前有个领导,职位是董事长助理,非常高的一个职位,他来公司的时候,看上去沉默寡言,不显山不漏水。后来有一次,他给全公司,做一个方案提案,他说了这样一句话:为了帮助大家今天能够得到最好的会议效果,请大家关掉手机,或者调成静音……
初来乍到,敢以命令的形式,向在座的各位员工、甚至领导提出要求,是不是很显自信呢?然后,他用一个小时的时间,做了一场精彩的项目讲解,整个过程中,全程脱稿,语音语调顿挫有力,演讲全程,甚至一个磕巴都没打。就是这场项目讲解,一下子奠定了他在公司的形象。为他以后在公司的发展,打下了很好的基础。
丘吉尔说过一句话:一个人能对多少人讲话,他的成就就会有多大!所以,多在公司会议上发表讲话,讲出好的想法,好的建议,是你在公司,一举树立形象的最佳舞台。
3、把别人做不了的“棘手”的工作做好,才能体现你的能力和自信在职场上,是不是经常遇见这种情况?遇见好事,大伙一窝蜂的往上冲,遇见不好干的工作任务,是不是又是很多人,避之不及?趋利避害本身是人的特性,但是,职场上,确实有一些棘手的工作需要有人站出来解决。而这些看似不好干的工作,一旦你做好了,就特别能显示你的能力,也特别能让公司的领导们,重视你。
我记的有一次我新入职一个单位,单位领导之前就让很多人,去写一个情趣产品在《生命时报》上发的软文。其他很多老员工都写了,可是领导觉的,推广的意思太重,感觉不好。后来这项工作就搁置了。等我到岗了以后,我的上级跟我说了这个事,我就开始写这个文章,因为写作对于我,本身并不难,再加上我之前,就擅长写推广软文,只用了半天时间,我就写出了一篇3000多字的软文。
我清楚的记的,当时公司董事长,和其他高管在会议室,坐了满满一屋子领导,董事长在多篇软文中,挑出我写的那一篇,说,“这篇写的还可以~”。并且对我写的那篇文章,重点剖析了一下,还问了一句:“这篇是谁写的?”。是不是在那一刻,我就让全公司的人认识了我,让全公司的人,看见了一个新来的员工,竟然做好了,其他老员工都做不好的工作,是不是特别的提升自信呀?
所以,职场新人,一旦遇到棘手的工作,不要慌,不要气,不要退~因为,越棘手的工作,往往意味着,最好的表现机会。
4、用职场用语,不要用学校用语,先学形,再学神,做一个职业的职场人在职场,一些必要的职场用语,还是要用的,尽管你会觉得有点装。我记的我在第一家单位的时候,看见其他同事,我会喊张哥、李姐。其实现在想想,这就是非常不职业的一种表现。再比如,在职场,会有一些专用用语,会用英语简称。比如管市场叫——marketing,管人力资源总监叫——hrd,管市场公关叫——pr……
有的时候,尽管知道,在一堆汉语中夹着两句英语,总显的装,但是在特定的职场规则里,这些简称,就是规则,就是职业的体现。偶尔用一用这些职场用语,会让我们显的职业。就比如刚刚不久前,我给公司做项目汇报,我开场的第一句话是:尊敬的各位领导,大家好……
不要小巧这句话,因为在职场里,很多人做汇报,都不会说这句话,而这句话,是正式的演讲场合,必须要有的一句话,能够体现出你的专业性。还能够体现你的谦虚、虚怀若谷、重视领导。
记住,该用职场用语的时候,一定要用,不是别人不用,而是他们根本就不会,他们会,他们也用~
5、建设强大心态:虚怀若谷、不卑不亢,大家是平等的,我很棒,不比任何人矮半头最后就是心态的建设,这点很关键,很多职场新人,总会讨好老人,老员工让干啥就干啥,也不懂的拒绝,职场新人要明白,你的领导只有你的直接上级!!!其他老员工让你帮忙,你可以帮,但是,“帮你是我人好,不帮你,你也不能怪我。”
大家是平等的,不会因为谁先来,谁后到,而有任何差别。所以,职场新人,想要提升职场自信,心态一定要对:要谦虚,但不是一味讨好;要尊重,但我绝对不比你矮半头;要自信,因为我虽然经验少,但是我有更有创造力的年轻想法和冲劲……
从心态出发,建设自己的强大心态。另外,告诉职场新人,其实,职场老人们,打心眼里特别羡慕,甚至嫉妒你们,因为你们年轻,未来有无限的可能,和更大的成就,只不过,他们不说而已……
自信点吧,相信你们,明天一定会很好……
我是“职场头部小奇葩”,用真实的案例、幽默的语言、我和我身边的人超过10年的职场经验,帮你实现职场跃迁头部之道,如果你觉的我分享的内容,对你有用,就请关注我吧,谢谢大家。
6. tomorrow真的醉吗?
这款品牌的鸡尾酒是真的很容易醉人 ,因为它里面有添加几种不同的酒精 ,比如说里面有添加 白兰地和葡萄酒的酒精 ,而且他的后劲力比较强 ,刚开始喝的时候 就像喝果汁一样 很香甜 几乎尝不出什么酒味 ,像喝饮料一样 会让人不由自主的会喝的很多 ,所以过后酒劲上来就会特别醉
7. 怎么在夏天之前瘦下来?
开春瘦身计划!说说我是怎么瘦下来,还易瘦的!
过来人告诉你,从日常一些小习惯入手,瘦下来有很大的可能!要求做到了,加上一些简单易行的动作,易瘦体质就收入囊中了!
减肥要做
1、能站着就别做
2、多喝水多喝水
3、吃白肉不吃皮
4、主食里加粗粮
5、吃饭细嚼慢咽
6、吃新鲜水果不榨汁
7、换小号餐具
8、吃完饭就离开桌子
9、增加取食难度
10、在房间里放一个称
减肥不做
1、不熬夜不熬夜
2、别看美食视频
3、尽量不吃宵夜
4、不节食不节食
5、别吃太辣太咸
6、不要生气和郁闷
7、不要吃零食
8、吃饭别看视频
9、别喝鲜榨果汁
10、别信快速减肥
瘦身A计划运动:减脂
1、深蹲(50个)
双脚分开与肩同宽,脚尖朝外呈11点5分方向;吸气,下蹲尽量至屈膝90度,大腿与地面平行,但膝盖不要超过脚尖,呼气,回复上蹲腿;收腹挺胸,后背挺直,双手前抵平举。
2、平板支撑(1分钟)
俯卧,屈肘支撑,肩膀与肘关节垂直于地面,脚尖踩地,身体离开地面;腹肌、盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。
1、开合跳(100次)
双脚并拢,双手放于体侧起跳;
双脚打开,保证膝盖向正前方,与脚在同一平面上,接下来合脚落地,如此反复。
2、弓步蹲(60次)
站立,慢慢向前抬起一只腿,屈臂自然摆动,单腿保持平衡;
抬起那只腿向前跨出一步,脚跟先落地,重心慢慢前移,形成弓步,大腿与地面尽量平行,后腿也跟着臀部向下屈膝,膝盖不要超过脚尖,上半身直立,反方向继续,完成左右两边为一组。
1、俯卧撑(40下)
俯卧撑,双手打开与肩同宽或略宽,双脚并拢或稍分开均可;
吸气,俯卧撑屈肘接近地面,呼气,撑起回复上一个动作继续。
2、高抬腿(30秒)
身体正直站立,一只大腿向前高抬,小腿尽量折叠,脚跟接近臀部;两臂自然前后摆动,反方向继续。
3、静力深蹲(1分钟)
背后靠墙半蹲,双脚打开与髋关节同宽,膝盖与脚尖方向保持一致,以脚趾踩住地面;双手叉腰或向前平举,眼睛平视前方。
4、登山步(100次)
俯卧撑双臂和地面垂直,躯干尽量平行于地面,双腿依次向腹部方向回收。
瘦身B计划瑜伽:塑型
1、仰卧举腿
动作要领:仰卧举腿,一条腿一条腿举起来,车轮战,收紧腹部的!
2、臀桥
动作要领:臀桥动作,挺腰,头、背部和脚支撑,背部呈一条线!
3、鱼式
动作要领:下半身平躺,挺胸头顶地,尽量网上挺胸,这个动作可以矫正身姿
4、跪式瑜伽
动作要领:两膝与肩同宽跪着,大腿与地面垂直,双手撑地,下腰与挺直腰背动态替换,这个动作练水蛇腰和翘臀哦
瘦下来也要注意的事
1、肥胖纹
撑开了不会很明显,瘦下来皮肤如果松会显得很难看!
解决办法:热敷→精华霜→祛巴膏
热敷吸收会好一些,精华霜能提升皮肤弹性,紧致肌肤,祛巴膏能休复受损的肌肤,搭配起来事半功倍!
2、肤色变化
不少妹子胖得时候皮肤显白,瘦了后皮肤会泛黄!
解决办法:玫瑰果+身体乳
这个其实还是身体内部没调节过来,就是我们说的内分泌还没适应现在的身体状况,玫瑰果有调节的作用,外用变白的身体乳能尽快的把肤色调整回去!
维持体重的小tips
1、一日三餐按时吃,身体会记忆均衡的身材
2、每天早上喝半杯温水,晚上一杯蜂蜜水
3、每周3-4次半小时以上运动
4、对零食和甜食说再见
5、去试喜欢的衣服,就会自然少吃点
6、把自己当个艺人来管理
7、少吃多餐,细嚼慢咽,浅尝即刻,吃饱就停!
8、多吃粗粮,少吃面食,不喝酒!
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